При длительной работе за компьютером мало кто из нас задумывается о собственном здоровье. А зря. Ведь, если верить врачам и специалистам, безвылазно просиживая перед монитором, каждый из нас рискует не только посадить зрение и "заработать" боли в спине, но и из-за малоподвижного образа жизни подхватить набор других болезней - от искривления позвоночника до ожирения и проблем с кровеносной системой. Внушает списочек? И ведь он далеко не полный...

"К чему весь этот разговор?" - спросит иной читатель. А к тому, что болезнь легче предупредить, чем потом лечить ее. Иными словами, чтобы не стать жертвой обстоятельств и не захворать раньше времени, нужно больше двигаться, а именно: изредка при работе за компьютером делать перерывы и выполнять несложные физические упражнения, разминая попадающие в зону риска части тела. Как ни крути, нужен самоконтроль, соблюсти строгие правила которого помогут специальные программы.

Workrave

Программа с открытыми исходными кодами и интерфейсом на русском языке. При запуске сворачивается в миниатюрное, не отвлекающее от работы за компьютером, окошко с информацией об оставшемся времени до тридцатисекундного отдыха, десятиминутного перерыва и окончания трудового дня (все временные интервалы настраиваются).

... Читать дальше »